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Gesundheit Infos
Informationen rund um Fitness, Wellness und gesunde Ernährung. Wie halte ich Gelenke, Muskeln, Knochen, Haare oder meinen Rücken fit. Was kann ich vorbeugend gegen Osteoporose tun. Was heißt Anti-Aging und wie beeinflußt unsere Ernährung den Alterungsprozes. Was tue ich für ein optimales Gewichtsmanagement Dies... mehr Infos

Osteoporose - Knochenmasse
Knochen Die Knochen werden ständig neu auf-, um- und abgebaut. Dies geschieht durch die Osteoblasten, die fortlaufend neues Knochengewebe bilden und den Osteoklasten, die Knochengewebe wieder abbauen. Dadurch behalten die Knochen die für sie typische Form und Funktion. Bis zum... mehr Infos

Wirbelsäule - Bandscheiben
Anti-Aging / Prävention für die Wirbelsäule Richtiges Heben Durch falsches Heben treten immer wieder starke Wirbelsäulenbeschwerden auf. Durch bestimmte Hebetechniken, kann man die Wirbelsäulenbelastung möglichst minimieren.  Die Wirbelsäulenstellung beim Heben sollte ungefähr jener des aufrechten Stehens entsprechen. Das Becken... mehr Infos