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Creatin ist eine Aminosäure, die mit dem Verzehr von Fisch- und Fleischprodukten vom menschlichen Körper aufgenommen wird.
Es wird aber auch im Körper selbst produziert, und zwar von der Bauchspeicheldrüse, der Leber und den Nieren. Creatin wird zu etwa 95 % in den Muskeln gespeichert und langsam zu Adenosintriphosphat umgewandelt.
Adenosintriphosphat (ATP) ist nicht allein nur für die Beweglichkeit und Ausdauer bei körperlicher Anstrengung notwendig. Es sorgt auch für eine gute Gehirnleistung und dient dem Aufbau von köpereigenen Enzymen und Antikörpern.

Creatin kann einem schnelleren Muskelaufbau dienlich sein. Es versorgt den menschlichen Körper mit zusätzlichen Energiereserven, besonders in der Form von Eiweiß, die gerade von sportlich sehr aktiven Menschen benötigt werden.
Diese zusätzlichen Energiereserven verhindern eine schnelle Ermüdung.

Creatin ist ein Mittel zur Nahrungsergänzung dass heute aus aktivem Sport und Fitness nicht mehr wegzudenken ist. Es ist nicht neu erfunden, sondern seine Wirkung ist schon seit mehr als 150 Jahren bekannt. Viele Studien beweisen das Creatin einen Muskelaufbauenden Effekt bewirkt. Dabei werden optimale Ergebnisse erzielt, wenn das Creatin sofort nach dem sportlichen Training zu sich genommen wird.
Durch das Muskelwachstum das bei der Einnahme von Creatin erreicht werden soll, kann es auch zu einer Gewichtszunahme kommen. Wissenschaftliche Studien weisen auf diesen Aspekt immer wieder hin.