Warum Sport und Training
Krafttraining, Stoffwechsel
Der Mensch ist ein „Bewegungstier“, er braucht Bewegung – dafür ist er bestimmt. Nicht umsonst spricht man vom Bewegungsapparat und nicht etwa vom „Sitzapparat“. So ist verständlich, dass Probleme entstehen, wenn dieser Organismus nicht „benutzerdefiniert“ verwendet wird.
Und wie schon bei der Körperhaltung erwähnt, setzen wir nicht nur unsere Wirbelsäule einseitiger Belastung aus. Auch sehr viele Freizeit-Sportarten belasten den Organismus einseitig, wie beispielsweise Tennis, Squash, Badminton, Golf und sämtliche Wurfdisziplinen. Da ist es besonders wichtig, diese asymmetrische Belastung mit einem entsprechenden Krafttraining auszugleichen.
Außerdem hat Training eine stimmungsaufhellende und antidepressive Wirkung. Und durch regelmäßigen Sport, bringen wir unseren Kreislauf in Schwung, kräftigen unser Herz, nehmen mehr Sauerstoff auf – kurzum: die Organe arbeiten aktiver und die Nährstoffe werden schneller zu den Zellen transportiert, was ein wesentlicher Beitrag zum Anti-Aging ist! Denn wie schon einmal erwähnt, „wer rastet, der rostet“. 
Zum Krafttraining möchte ich noch wichtige Aspekte hinzufügen. Denn bei vielen Menschen herrscht noch der Irrglaube, dass dies nur der jüngeren Generation vorbehalten ist. Dem ist nicht so - da Krafttraining eine wichtige Leistungs- und Lebensqualitätssteigerung besonders für ältere Menschen darstellt! - Um ein paar positive Eigenschaften davon zu nennen:
• Allgemeine Verbesserung des Gesundheitszustandes
• Verletzungsvorbeugung durch bessere Schutzfunktion der Muskeln – Gelenksstabilisierend; günstige Beeinflussung der Figur
• Verbesserte Versorgung der Gelenkstrukturen durch vermehrte Bildung der Synovialflüssigkeit (Gelenksschmiere)
• Erhalt und Aufbau einer höheren Knochendichte – Osteoporose vorbeugend
• Verbesserung der Schlafqualität (Singh 1997) und der Verdauung
• Deutliche Erhöhung des Stoffwechsels und der Energiebereitstellung
• Kräftigung der Atemmuskulatur
• Verbesserte Alltagsmotorik wie z.B.: Treppensteigen, Taschentragen
Hinzu kommt noch, dass Sport die fabelhafte Möglichkeit bietet, mit „gleichgesinnten“ Menschen neue Kontakte zu knüpfen. Und wenn Sie nur schwer Ihren inneren „Schweinehund“ übergehen können, dann überlisten Sie ihn mit einem Personaltrainer.
Der Vorteil von diesem Training ist zum einen die bestmögliche Beratung und Betreuung und zum anderen auch, um Ziele auf dem schnellsten Weg und vor allem gesundheitsorientiert zu erreichen!
