Das menschliche Gehirn
Nervensystem, Nervenzellen
Bewegungen, Gedanken, Gefühle und Körperfunktionen, sie alle werden vom Gehirn und vom Nervensystem gesteuert.
Das Gehirn zählt zu den wenigen Organen, die nach der Geburt noch nicht ausgereift sind. Bei der Geburt verfügt jede Hirnzelle über etwa 2.500 Kontaktstellen zu anderen Nervenzellen. Im Alter von drei Jahren sind es schon über 15.000 Kontaktstellen. Bis zum Alter von 18 Jahren werden durch Erfahrungen und Lernen immer mehr Verbindungen zwischen Nervenzellen abgebaut, bis nur noch die übrig sind (ca. 10.000), die wir auch tatsächlich brauchen. Dann erst ist der Reifungsprozess des Gehirns abgeschlossen:
Veränderungen im Alter:
Meist ist das Gehirn im Alter mit Flüssigkeit unterversorgt, da ältere Menschen zuwenig trinken. Das Gehirn wird im Alter schlechter durchblutet, dadurch erhält es auch weniger Sauerstoff und Kohlenhydrate. Das Gehirngewicht nimmt ab und beträgt bei einem 70-Jährigen nur noch etwa 56% von dem eines 30-Jährigen. Die Gehirndurchblutung sinkt um ca. 20%.
Die für das Lernen notwendigen Umbauprozesse an den Verbindungsstellen der Nervenzellen funktionieren mit zunehmendem Alter nicht mehr ganz so gut. Zu diesem Ergebnis kamen Forscher von der Harvard Medical School, die die so genannte Genaktivität im Gehirn von Menschen im Alter von 26 bis 106 Jahren untersuchten. Dabei stellte sich heraus, dass die Aktivität der Gene, die speziell für Lernprozesse wichtig sind, nachlassen.
Der Abbauprozess beim Altern des Gehirns beginnt am Vorderhirn als Erstes, weil die Funktionen des Vorderhirns nicht lebenswichtig sind. Hier sitzen die kognitiven Fähigkeiten. Zuletzt altert das Stammhirn. Es kontrolliert schließlich so wichtige Prozesse wie unsere Atmung.
Anti-Aging / Wie kann ich der Altersvergesslichkeit vorbeugen?
Halten Sie Ihren Geist wach!
Eine Vielzahl von Studien bestätigt es: Wer sein Leben lang geistig aktiv bleibt, der lässt auch im Alter nicht so schnell nach. Pianisten beispielsweise leiden seltener an Vergesslichkeit. Sie sind es schließlich ihr Leben lang gewohnt, ganze Notenbücher auswendig zu lernen. Auch ihre gute Feinmotorik beim Klavierspielen trainiert beide Gehirnhälften. Und wer kennt nicht Johannes Heesters und Inge Meysel? Beide waren bzw. sind bis ins hohe Alter als Schauspieler aktiv. Durch das Auswendiglernen der vielen Rollen, haben sie ihr Gehirn gefordert bzw. trainiert. Man muss allerdings kein Profimusiker oder Schauspieler sein, um möglichst lange seine geistige Leistungsfähigkeit zu erhalten. Probieren sie einfach einige der folgenden Tipps aus!
Lösen Sie beispielsweise öfter einmal ein Kreuzworträtsel oder spielen Sie Gesellschaftsspiele wie Canasta, Scrabble, Memory oder Schach - es regt zum Nachdenken an, fördert die
Konzentration und Merkfähigkeit!
Versuchen sie, als Rechtshänder einige Aufgaben mit links durchzuführen (z.B.: kämmen, umrühren, schreiben, etc.). - Habe ich selber auch schon probiert und man trainiert damit nicht nur die Kopplungsfähigkeit der anderen Gehirnhälfte sondern es macht auch noch Spaß und entlockt einem nicht selten ein Lachen! Und ich bin davon überzeugt, dass wir eigentlich multidimensional veranlagt sind und wir uns jedoch selber monoton ausbilden.
Musik hören oder selbst ein Instrument spielen - das regt verschiedene Bereiche im Gehirn an.
Fachbücher lesen von Themen die einen interessieren und somit weiterbilden. 
Wichtig! Viel Trinken – das fördert die geistige Aktivität
„(Hamburg – 28.07.2005) - Lebensbedrohliche Stürze von älteren Menschen können auch die Folge eines Flüssigkeitsmangels sein. Trinkt ein Mensch pro Tag nicht mindestens 1,5 Liter, kann das seine mentale Leistungsfähigkeit beeinträchtigen, erklärt die Aktion «Das Sichere Haus» in Hamburg. Dadurch sinkt die Konzentration, und das Unfallrisiko steigt. Im Jahr 2003 kamen in Deutschland mehr als 5.000 Menschen durch Stürze im eigenen Haushalt ums Leben. Rund 90 Prozent dieser Unfallopfer waren Menschen im Alter von mehr als 65 Jahren“.
