Aminosäuren
L-Glutamin, Arginin, BCAAs usw.
- Aminosäuren (Proteine) sind für den Aufbau von Zellen, Blut, Organen und Muskeln unerlässlich.
- Proteine werden im Körper in seine kleinsten Bausteine, den Aminosäuren zerlegt, damit sie vom Organismus aufgenommen werden zu können.
Man unterscheidet zwischen essentiellen und nichtessentiellen Aminosäuren. Während nichtessentielle Aminosäuren vom Körper selbst hergestellt werden können, müssen die essentiellen Aminosäuren durch die tägliche Nahrung zugeführt werden.
Natürlich können Aminosäuren auch in Tabletten- oder Pulverform aufgenommen werden, da zB. Tabletten leichter mitzuführen sind als Protein-Shakes.
Die Wirkung ist ähnlich, wobei Tabs und Pulver schneller wirken, da die Aufnahme nicht durch die Milch verzögert wird.
Nicht vergessen: Nur wer seinem Körper genügend Aminosäuren zur Verfügung stellt, kann mit einem Muskelaufbau rechnen! 
Auch Ausdauersportler können von B.C.A.A. profitieren, wenn diese ca. 30 Minuten vor dem Training eingenommen werden.
Die Bausteine des menschlichen Organismus, aus denen Proteine entstehen, nennt man Aminosäuren. Die proteinbildenden Säuren haben vielfältige Aufgaben im menschlichen Körper. Aminosäuren sind nicht nufür die Bildung von Blut zuständig, Aminosäuren sind auch an der Entwicklung von Haut, Knochen, Haaren oder Antikörpern beteiligt.
Desweiteren sind diese Säuren zur Bildung von Hormonen oder Enzymen notwendig.
Die unterschiedlichen Aminosäuren wurden lange Zeit in zwei Gruppen eingeteilt. Es gibt die lebensnotwendigen, essentiellen Aminosäuren und die nicht lebenswichtigen, nichtessentiellen Aminosäuren.
Allerdings ist inzwischen bekannt, dass Aminosäuren je nach Situation durchaus von einer Gruppe in die nächste wandern können. Forscher haben bemerkt, dass bei veränderten Lebenssituationen auch die Aufgaben der Säuren verändert werden. Somit können Aminosäuren sowohl essentiell als auch nichtessentiell sein.
Dadurch führte man eine dritte Gruppe zur Einteilung ein, die teilweise lebenswichtigen, semiessentiellen Aminosäuren.
Diese Gruppe der Säuren ist hauptverantwortlich für die Nahrungsverarbeitung im menschlichen Organismus.
Protein, der lebenswichtige Eiweißstoff, wird aus Aminosäuren produziert. Neben der natürlichen Entwicklung in menschlichen Organismen, kann man diese Säuren auch künstlich produzieren.
